AOK-Kurs Progressive Entspannung (8 x 90 Minuten)
Spürbare Hilfe - Gewusst wie

Die Anforderungen unseres Alltags führen langfristig häufig zu einer Daueranspannung der Muskulatur. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft bei regelmäßigem Training, verspannte Muskulatur zu lockern und in täglichen Belastungssituationen rasch und wirksam zu entspannen. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten - beispielsweise in Pausen oder vor dem Einschlafen -, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Ohne Verspannungen fühlen Sie sich wieder locker und gelassen.

Kursbeginn:   Dienstag, 05.06.2018, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursbeginn:
  Mittwoch, 10.10.2018, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursbeginn:   Mittwoch, 30.01.2019, 19.30 - 21.00 Uhr

Ort: Lebenskunst, Zochastraße 11, Nürnberg

Kursgebühr:   90 Euro (AOK-Versicherte: kostenfrei!)

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert (www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/, Kurs-ID: 20180117-982031) und werden im Rahmen der Präventionsförderung von den auf der Internetseite der Zentralen Prüfstelle genannten Kassen bezuschusst. Erkundigen Sie sich bitte nach den Konditionen Ihrer Kasse. Falls Ihre Kasse auf der Internetseite der Zentralen Prüfstelle nicht aufgeführt ist, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Kasse nach.

Anmeldung für alle hier genannten AOK-Kurse bitte direkt bei mir (telefonisch:0911/5430142 oder per Email). Anmeldungen über das online-Buchungssystem der AOK werden automatisch an mich weitergeleitet.

 

AOK-Kurs Autogenes Training (8 x 90 Minuten)
Gezielt abschalten

In diesem Kurs lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, damit er nicht dauernd auf Hochtouren läuft. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben!

Kursbeginn:  Mittwoch, 06.06.2018, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursbeginn:
 Dienstag, 09.10.2018, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursbeginn:
 Dienstag, 29.01.2019, 19.30 - 21.00 Uhr

Ort: Lebenskunst, Zochastraße 11, Nürnberg

Kursgebühr: 90 Euro (AOK-Versicherte: kostenfrei!)

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert (www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/, Kurs-ID: 20171105-963820) und werden im Rahmen der Präventionsförderung von den auf der Internetseite der Zentralen Prüfstelle genannten Kassen bezuschusst. Erkundigen Sie sich bitte nach den Konditionen Ihrer Kasse. Falls Ihre Kasse auf der Internetseite der Zentralen Prüfstelle nicht aufgeführt ist, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Kasse nach.

Anmeldung für alle hier genannten AOK-Kurse bitte direkt bei mir (telefonisch:0911/5430142 oder per Email). Anmeldungen über das online-Buchungssystem der AOK werden automatisch an mich weitergeleitet.

 

 

Fünf "Tibeter"® - Tageskurse

Die Fünf "Tibeter"® sind ein ausgewogenes Bewegungsprogramm, das rasch erlernbar ist und mit geringem Zeitaufwand zu einer Steigerung unseres Wohlbefindens auf allen Ebenen führt. Eine größere Wachheit, ein verbessertes Körperempfinden und seelische Ausgeglichenheit sind unser großer Gewinn. An diesem Tag erlernen Sie nicht nur Die Fünf "Tibeter"® - Fünf Übungen, die in einer festgelegten Sequenz praktiziert werden und unseren Energiefluss verbessern können. Lassen Sie sich zusätzlich verwöhnen durch Ruhe- und Entspannungsübungen.

Bei Interesse an privaten Kursen in Einzelarbeit oder in kleinen Gruppen (3-6 Personen) melden Sie sich bitte bei mir (Tel.: 0911-5430142 oder per Email). Ich gehe gern auf Ihre Terminwünsche ein. Dieser Kurs kann auch als fortlaufender Kurs (3 Abende) angeboten werden.

 

Fünf "Tibeter"® - Tageskurse biete ich für Sie auch an folgenden Volkshochschulen an:

vhs Nürnberg
vhs Heinsberg

Bitte informieren Sie sich in den Programmen der Volkshochschulen über die aktuellen Termine und melden Sie sich direkt bei der jeweiligen Volkshochschule an.

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Hilfe bei Prüfungsangst

Sie haben Schwierigkeiten bei der theoretischen und/oder praktischen Fahrprüfung? Sie sind bereits mehrfach durchgefallen? Sie haben Schwierigkeiten bei Lehrabschlüssen oder anderen Prüfungen? Ich erarbeite mit Ihnen Möglichkeiten, wie Sie mit unterschiedlichen Auswirkungen Ihrer Prüfungsangst umgehen können, damit Sie angstfrei Ihre Prüfung bestehen können.

Anfragen und Termine nach Vereinbarung.

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Die Weihnachtslesung 2018

25 Jahre Lebenskunst

und zum Gedenken an Richard Uschan (1946-2018)

"Nicht nur Weihnachtliches"

Texte, Gedichte und Musik

findet am Freitag, 7. Dezember 2018, statt.

Beginn: 19.30 Uhr. Meine Türe ist bereits ab 18 Uhr für Sie geöffnet.

Es liest Gerharda-M. Schwarz-Musolf.

Musikalische Gestaltung: Carolina Kern, Richard Darian, Luisa und Wolfgang Schwarz.

Tee und weihnachtliche Leckereien stehen für Sie bereit.


Bitte melden Sie sich telefonisch oder per Email an: Lebenskunst


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Nicht nur für meine Teilnehmer biete ich außerdem an:

  • ausgewählte Bücher und CDs
  • Lotuskerzen verschiedener Hersteller
  • paperblanks-Bücher für eigene Aufzeichnungen

  • Bitte rufen Sie kurz an und vereinbaren einen Termin, damit Sie sich in Ruhe umsehen können (0911-5430142).

 

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Alle Kurse und Seminare in Nürnberg finden in meinen eigenen Räumen in kleinen Gruppen statt. Bei allen privaten Kursen gilt: Ermäßigungen für Schüler, Studenten und Auszubildende und für alle diejenigen, denen eine Teilnahme sonst nicht möglich wäre. Zur Anmeldung und bei Interesse an weiteren Veranstaltungen und an Einzelarbeit rufen Sie mich bitte an (0911-5430142) oder senden Sie mir eine Email:Lebenskunst

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

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